どうも、レボログです。
今回は、サイリウムハスクというダイエットにとっても効果的なスーパーフードについてのお話です。
ダイエットに関心がある方にはぜひ知って損なし！な内容となっておりますので、
ぜひご一読ください。
それでは、さっそく参りましょう。
そもそも、サイリウムハスクってなに？
サイリウムハスク…？
なにそれ、生まれて初めて聞いたんだけど。
もちろん、
そういう方もたくさんいらっしゃることでしょう。
何を隠そう私自身、ちょっと前まではその中の一人でしたし…。
とはいえ、
このサイリウムハスク、実はものすご～いヤツだったのですよ。
ダイエット中の方なら、まず真っ先にお知り合いになっとくべき！
そのくらいマストな存在といっても過言ではないのです。
え？なんでかって？
ふふ、それはね。
サイリウムハスクのある特殊な性質にあるわけですが、
その話はまた後ほど（すぐに知りたい方は、サイリウムハスクの驚きのダイエット効果
の項目までお進みください。）
さて。
では、肝心のサイリウムハスクの正体についてみていきましょう。
突然ですが、
日本ではオオバコと呼ばれている雑草をご存知でしょうか？
実は、このオオバコは
その洋名をサイリウムと言います。
そして、サイリウムハスクとは、
そのサイリウムの種子を取り出して食用に乾燥させたもの。
引用：オオバコじゃない？「サイリウムハスク」の健康ダイエット効果5選とは！
さらに、正確には種子の殻の部分を取り出したものなので、
サイリウム”シード”ハスクなどと呼ばれることもあります。
サイリウムハスクの驚きのダイエット効果
今や、サイリウムハスクは、美容やダイエットに関心が高い人たちの間では、
もはや常識！と言われるレベルにまで知れわたってきています。
特に注目を集めているのが、そのダイエット効果。
もともと、ヨーロッパやインドなどでは、
サイリウムハスクは、便秘に効果的な食べ物として知られていました。
その理由は、ズバリ食物繊維にあります。
最近では、便秘解消に食物繊維がイイ！ことが知られていますが、
サイリウムハスクには、水に溶けやすい水溶性の食物繊維と、溶けにくい不溶性の食物繊維がバランスよく含まれ、便秘解消に効果が期待されています。
ファンっていうか…ファンでいいのか？？
チアシードの4倍か…。こりゃすげえ。
サイリウムハスク配合のサプリも続々登場
最近では、サイリウムハスクの取り入れたサプリ（ダイエット食品）も続々登場してきています。
たとえば、
おいしいフルーツ青汁として有名なGOKURICH（ゴクリッチ） 
という商品には、
食後の満足感を高めるために、このサイリウムハスクが配合されていますし、
また、
利用者の9割以上が便秘解消に効果を実感したという『イサゴール』というダイエットサプリにも、整腸作用のある食物繊維の王様として、サイリウムハスクが主要成分に含まれています。
広告
ダイエット効果＋美容効果！みたいに
ひとつで2度おいしい系のサプリに出会うとなんか得した気分になるよね。
サイリウムハスクの効果をより実感するために
サイリウムハスクは、食物繊維による整腸作用にプラスして、水を含むと数十倍に膨張する性質からダイエット中の食べ過ぎ防止に効果的な食材だといえます。
そして、その効果をより感じていただくために、
摂取するタイミングは食事の前がおすすめ。
食事の前にサイリウムハスクを飲むことで、
少量の食事でも、いつもより満腹感を感じられるはずです。
サイリウムハスクは、寒天と一緒でほとんどカロリーがないから、
ダイエット中でも安心だね。
サイリウムハスクに副作用はある？
サイリウムハスクの一日の摂取量の目安はおよそ10グラム。
また、子どもの場合は、この半分の5グラムが目安となります。
もちろん、この摂取量を大きく超えなければ副作用の心配はありません。
ただ、万が一飲み過ぎても健康への悪影響はないそうです。
ただし、サイリウムハスクには水を含むと30倍から40倍に膨らむという性質があることをお忘れなく！
ダイエット中の食欲を抑えるのには効果テキメンである一方、
特に女性では、飲み過ぎると子宮が圧迫されるという副作用も報告されています。
また、注意書きを読むと、
低血圧の方は、利用を控えたほうがよいともあります。
まとめ
便秘解消や食べ過ぎ防止の強い味方であるサイリウムハスク。
摂取量をきっちり守り、食事の前など適切なタイミングで利用すれば優れたダイエット効果が期待できます。
ただし、いくらスバラシイ食材でも摂りすぎはNG！
サイリウムハスクにそれほど大きな副作用は報告されていないものの、
一時的にお腹のハリを感じたり、
また、胃腸が刺激に敏感な方の場合、腹部が痙攣（けいれん）を起こしたりする可能性も…。
それゆえ、今回紹介した商品に限らず、
サプリなどをご利用の際には、
用法容量を守ったうえでまずは少量から始められることをおススメします。
いざ、サイリウムハスクで快適なダイエット生活を！
それでは、また。
