どうも、レボログです。
最近すっかり青汁びいきが止まらない私。
ちょっと前までは、青汁というと
味は正直ビミョーだけど、
健康にいいから我慢して飲む！
というイメージでした。
でもね、
最近の青汁はめちゃくちゃ進化していて、
「まずい！もう一杯！」
なんてのは、すっかり過去のお話。
今や、
美味い！もう一杯（おかわり）！
といいたくなるほどに進化が止まらないのです。
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ふん。どうせこれもステマだろ？
青汁はどこまでいっても青汁さ。青臭くて飲みにくいに決まってるよ。
そうそう。いつの時代も聞こえてくるこんな声。
こういう人に限って飲んでもないのに先入観でモノを言ってるから困っちゃうんだけど…。
なら、そんなタマネギ小僧でも
グ…ふん。まあ、悪くないかもな。
くらいには認めざるを得ない青汁を使った美味しいレシピをご紹介してやろうじゃありませんか。
では、さっそく行ってみよう！
青汁にヨーグルトを加えるだけで便秘改善にうれしい効果が！
今回紹介するのは、青汁にヨーグルトを加えるだけの超簡単レシピ
ただ、簡単だからと言ってナメてもらっちゃ困ります。
青汁の食物繊維+ヨーグルトの整腸作用＝便秘解消コンビ
ご存知のとおり、
ヨーグルトには、ビフィズス菌や乳酸菌など、腸内環境を整えてくれる善玉菌が豊富に含まれています。
一方、青汁には、
これまた整腸作用に効果を発揮する食物繊維がたっぷり。
なるほど、善玉菌+食物繊維の組み合わせが便秘改善に効果大なわけか。
また、ヨーグルトの風味が青汁の青臭さを消してくれるので、
食べやすさという点からも相性バツグンな組み合わせです。
でも、ヨーグルトってすっぱいのがちょっと苦手なんだよな…。
そんな場合は、
はちみつを加えるとまろやかな甘みが加わって食べやすくなりますよ。
ただし、食べ過ぎ＆飲み過ぎに注意
美味しくて、さらにおなかの調子まで整えてくれる青汁ヨーグルト。
ただ、実は意外と高カロリー（特にヨーグルトが）なんだよね。
そう。
それゆえ、ご飯を食べた後に、デザート感覚で食べてしまうと、
せっかくお腹の調子がよくなっても、むしろ体重が増えてしまうということにもなりかねません。
健康にいいものって、
なぜか低カロリーだと誤解してしまうのってなんでだろ…
おススメは１食置き換えダイエット
そこでおすすめしたいのが、
青汁ヨーグルトのおススメの食べ方（飲み方）は、デザートや間食としてではなく、
食事の代わりに摂るようにすること。
今流行（はや）りの置き換えダイエットってやつね。
たとえば、
私の場合は、朝が苦手であまり食欲がわかないことが多いので、
朝ごはんの代わりに青汁ヨーグルトを食べるようにしています。
そのおかげが、人生始まって以来今のところ便秘とは無縁。
便秘やポッコリお腹でお悩みの方は、ぜひ試されてみてはいかがでしょうか。
とっても簡単なのに効果大！なのでおススメです。
というわけで、今回はここまで。
ご覧いただきありがとうございました！
それでは、また。
